大雪将至，白雪纷飞，这是冬季的第三个节气，同时还是二十四节气中的第二十一个。大地悄咪咪的变白，好像是披上了一层银装，北风萧瑟，表情亦然。大雪时节，天空时常洒下雨雪，冷风袭来，渐渐将大地冻得坚硬。我们的身体也在这时感觉到了冷的侵袭，更需要呵护和关怀。但古人云，'大雪时节，寒气逼人，机体需更加多关爱。' 在大雪降临的时间，我们要格外留意身体的需要，因为这同时还是冬季养护身体、补充养分的黄金时机。
中医智慧告诉我们，大雪时节是养生的好日子。那麽，该怎么样使用这个时机，为本身的身体注入源源不间断的温暖和活力呢？首先，要坚持保暖，避免受寒。宽松的衣物、温暖的饮食，都能促使我们抵挡大雪时节的寒意。多吃一些温热的食物，如姜汤、热牛奶，可在寒冷中温暖我们的身体。除了这个之外，良好的熬炼同时还是必不可少的，可以促进血液循环，提高身体抵抗力。然后，要多喝温水，维持体内水分充足。
冷天容易让人忽视饮水，但我们的身体需要足够的水分来维持正常的新陈代谢和免疫功能。温热的水不简单只是可以温暖身体，还可以促进毒素的排除，让身体更加清爽。除了这个之外，大雪时节还是滋补的好时机。中医药材如枸杞、黄芪、党参等，都有很好的滋补作用，可以增强免疫力，抵抗寒冷。和此同时呢，多吃一些含有特别丰富的维生素C的水果和蔬菜，也有利在预防感冒和其他疾病。在这个冬季的大雪时节，我们大家用关怀、温暖、滋补的方法来呵护本身的身体，让它在严寒中开放出更加多的活力和健康。
大雪已至，我们大家和之相伴，享受这个寒冷而美丽的季节，用爱心和智慧抵挡冷风，为本身的身体带给我们温暖和活力。
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发表于 2023-12-6 14:27:07
